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减肥时可以吃煎饼吗

时间:2017-09-14 15:56 作者:煎饼批发 来源:lyymjb.com

现在市面上的煎饼含水量较低的主食,热量较高,纤维较高,有一定缓解便秘的作用,配合鸡蛋一类蛋白质食物,更有营养,但能量较高,建议少量食用。

总的来说面煎饼含的能量要比杂粮煎饼的高,如果是减肥的情况下,建议尽量少食用。煎饼的相关参数如下:

煎饼营养信息


营养素含量(每100克)

热量(大卡)354.00

碳水化合物(克)74.70

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)7.60

纤维素(克)9.10

维生素A(微克)一

维生素C(毫克)一

维生素E(毫克)一

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.10

核黄素(毫克)0.04

烟酸(毫克)0.20

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)86.00

钙(毫克)9.00

铁(毫克)7.00

锌(毫克)1.62

铜(毫克)0.41

锰(毫克)0.75

钾(毫克)117.00

磷(毫克)320.00

钠(毫克)85.50

硒(微克)3.75

度量单位

1张煎饼(200.0克) 含    708大卡热量

1张(小)煎饼(80.0克) 含    283大卡热量

标准(100克) 含    354大卡热量
   


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